牙龈萎缩可能与刷牙不当、假牙不合适和牙周炎有关。一般来说，可以通过正确刷牙、更换合适的假牙和口服药物来促进牙龈恢复。

1.正确刷牙：刷牙太用力或刷毛太硬可能会损伤牙龈并导致牙龈退缩。这时就需要正确刷牙了，挑，使用刷毛软硬适中的牙刷，避免刷牙太用力，这样通常有助于保持牙龈健康。

2.更换合适的假牙：如果假牙不合适，假牙的边缘会压迫牙龈，也可能造成牙龈萎缩。这时，患者需要在医生的帮助下更换合适尺寸的假牙，这通常有助于改善症状。

3.口服药物：如果牙龈萎缩与牙周炎有关，并伴有牙龈疼痛、红肿等症状，患者可以在医生指导下服用盐酸米诺环素胶囊、甲硝唑片等药物来控制病情，通常有帮助从牙龈衰退中恢复过来。

除上述方法外，还有其他方法，如洁牙、正畸、种植牙等。如果牙龈萎缩严重，患者应及时就医检查和治疗。